po prostu

ale z drugiej strony bez sensu trenować szybkość nie mając jako takiej wytrzymałości Może najpierw napisz czy kiedykolwiek coś trenowałeś, czy po prostu się dorwałeś do worka i chcesz się wyżyć (czyt. skrzywdzić ) Ogólnikowo napisz jak tam Twoja sprawność, a potem będziemy dalej myśleć

Moj staz to 9miesiecy...Kolejnosc jest przypadkowa..po prostu tak to sobie rozpisalem...jeszcze nie ustalilem kolejnosci w ktorej bede wykonywal te cwiczenia?ok bede robil zamiennie mc z przysiadami...na lydki dorzuce...wspiecia w siadzie...ilosc serii dobieralem wzorujac sie na innych treningach hst.....

[...] skupić się na tych partiach mięśniowych których nie ćwiczyłeś podczas poprzedniego cyklu. Nie traktuj tego aż tak poważnie, od czas do czasu jak zrobisz sobie przerwę lub po prostu " pobawisz się" z ciężarem to nic się nie stanie. Organizm potrzebuje też czasu na regenerację oraz odpoczynek. Nie dajmy się zwariować. Jeżeli chodzi o dietę też bym [...]

Napisz nam coś więcej. Wiek staż poprzedni plan trenibgowy. Plan nie jest priorytetowy a po prostu ma zwiększona objętość.

po prostu tatuaże to dla mnie głupota - objaw chęci pokazania własnego ja przez kogoś kto nie ma nic innego do pokazania najbardziej denerwują mnie laski z jakimś bohomazem na nerkach - co 2-ga już takie coś ma, to już nawet nie jest oryginale - to jest jak by każdy nosił takie same trampki

Chodzi mi o oszczędność czasu: wstaję rano i kaszę miałabym już gotową. Jeśli chodzi o inspirowanie sie kims - pytając, nie robię tego, po prostu chciałam zaczerpnąć opinii (liczac, że może ktoś będzie się orientował, jak sprawa wygląda od fachowej strony) Zmieniony przez - jaroszmarta568 w dniu 2016-04-25 15:55:57

[...] ważyć na miejscu, a potem odpowiednio odejmiesz sobie z reszty bilansu w dany dzień, to nie powinno być problemów z utratą bf'a. Jeśli podchodzisz do diety na poważnie, to po prostu radziłbym grzecznie odmówić lub unikać sytuacji, w których szef proponowałby ci posiłek. Bez tego 3x w tygodniu robi już różnice i to dosyć dużą w skali tygodnia.

[...] na żadne poważne źródła, które by wskazywały, że sanda sportowa wywodzi się z bojowej. Takie wypowiedzi się wprawdzie spotyka, ale poza Chinami, i być może są to po prostu czyste spekulacje. Także to, że dzisiaj w użyciu jest termin sanda wojskowa, jeszcze nie świadczy, że w latach 60. nazywano to sandą. Natomiast obecnie w armii, czy w [...]

[...] w Polsce chociaż już trenowano). Nawet w tamtych czasach mogłem cwiczyć kb czy boks, ale nie interesowała mnie rywalizacja sportowa. Mt ze względu na swoją popularność ma po prostu więcej do zaoferowania we współzawodnictwie sportowym niż mało znana sanda, Mnie bardziej interesowały chińskie s.w. Zresztą interesują do dzisiaj i będę swoim [...]

[...] w Polsce chociaż już trenowano). Nawet w tamtych czasach mogłem cwiczyć kb czy boks, ale nie interesowała mnie rywalizacja sportowa. Mt ze względu na swoją popularność ma po prostu więcej do zaoferowania we współzawodnictwie sportowym niż mało znana sanda, Ja też nie posiadam za bardzo chęci rywalizacji na zawodach. Nie wiem czy to źle. Co daje [...]

Ja pije z carbo i kreatynką i jest elegancko. Przecież ta z sfd wchodzi normalnie. Nie możesz po prostu wziąć łyka wody wsypać miarkę i od razu połknąć ? 0o

[...] turniej jest dopiero o 15.Co mam przez ten czas robić jeżeli obiad zjem koło 11-12 to jeść jeszcze potem coś?Jeżeli tak to co najlepiej.A z ta wagą myślałem żeby trzymać po prostu bo potem nie będę musiał znowu się męczyć.Mam pytanie jakie suplementy są potrzebne do sztuk walki chodzi mi o to żeby zabezpieczyć się przed katabolizmem i mieć [...]

takie systemy nazywają się, o ile się nie mylę, CLIMACOOL czy jakoś tak, wtedy latem ,,chłodzi". W Decathlonie są niezłe rzeczy, w tym cenowo, np firmy Kipsta. Ogolnie przejrzyj ten temat, to kompendium po prostu tego, co kupić i za jaką cenę: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=15571

KamiD, Ty się po prostu zastanów, czy trenujesz aż tak hardkorowo że potrzebujesz udogodnienia w postaci oddychających ciuchów. Planujesz interwały w terenie, z ciężarami, trening Sheiko, 8x8 Girondy, Shotguna czy tam wynalazki Thibedau?;) Bo jeśli nie, to na normalnej siłce z klimatyzacją trzaśniesz tego splita bez problemów. Bez kitu, a co ja [...]

Georgu nie zrozumiales Przeciez jest czytelnie rozpisane,on po prostu robi tak ze raz A raz A i czasem 1 albo 2 a jak ma czas to B i 3. Wszystko to ladnie zreszta rozpisal schematem kodowym ponizej: 1)pon-A śr-A pią-A a-klata tricepsy bicepsy barki uda grzbiet przedramie zmieniają się tylko ćwiczenia + brzuch cały tydzień poza niedzielą 2)pon-A [...]

ja bym osobiście deki bez testa nie wbijał, nie żeby nie było efektów w połaczeniu z winem, po prostu moim zdaniem efekty nie są warte potencjalnego dyskomfortu wywołanego deckadickiem

booolooo właśnie bardziej mi pasuje ten spilt 2x/tydzień bo jak jest tam napisane ,,szkoda żeby mięśnie flaczały'' i to jest prawda bo u mnie regeneracja jest bardzo szybka i klatka czy barki nie muszą czekać tych 7 dni po prostu nie muszą tyle odpoczywać

Ja lubie jesc z marchewka z groszkiem albo mizeria po prostu Pepo ode mnie tez wskoczyl i pozdroofka. BTW sosow nie polecam... strasznie dlugo sie je trawi.. nawet przez kilkanascie godzin. Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-07-11 20:18:55

Robilem kiedys przenoszenie i bardziej mi to wchodzi na triceps i wlasnie plecy. Mysle, ze moge dac po prostu rozpietki na lekkim skosie i juz bedzie troche cos innego.

A czy treningiem siłowym może być dla mnie po prostu A6W?